Dieta Kopenhaska (inaczej: Szwedzka, Kopenhadzka, trzynastodniowa)
Jest to bardzo rygorystyczna dieta, ma tyle samo przeciwników co zwolenników. Jej zwolennicy twierdzą, że ściśle przestrzegając planu żywieniowego można oprawić przemianę materii, uregulować metabolizm a co najważniejsze pomoże nam zrzucić od kilku do kilkunastu kilogramów w niespełna dwa tygodnie. Przeciwnicy natomiast (głównie lekarze i dietetycy) twierdzą iż jest ona dietą wyniszczającą i ma negatywny wpływ na nasz organizm.
Dzień 1 i 8
Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, pomidor
Kolacja: duży befsztyk wołowy około 200g, sałata z cytryną i olejem
Dzień 2 i 9
Śniadanie: szklanka kawy z cukrem
Obiad: duży befsztyk, sałata z cytryną i olejem
Kolacja: 2 albo 3 szklanki jogurtu naturalnego i plaster szynki
Dzień 3 i 10
Śniadanie: grzanka i szklanka kawy z cukrem
Obiad: pomidor, jakiś owoc, gotowany szpinak
Kolacja: 2 ugotowane jajka, plaster szynki i sałata z olejem oraz cytryną
Dzień 4 i 11
Śniadanie: szklanka kawy z cukrem
Obiad: jajko na twardo, potarta marchew, kubek chudego twarogu
Kolacja: 2 albo 3 szklanki jogurtu naturalnego i sałatka owocowa.
Dzień 5 i 12
Śniadanie: potarta marchew z cytryną
Obiad: duża ryba
Kolacja: sałata, befsztyk, brokuły
Dzień 6 i 13
Śniadanie: szklanka kawy z cukrem
Obiad: kurczak i sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew
Dzień 7
Śniadanie: szklanka herbaty bez cukru
Obiad: chude mięso z grilla
Kolacja: nic
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz